Soluția pentru un ciclu regulat și fără dureri

Descoperă cum te poate ajuta Omega-3 împreună cu NorMens să scapi de crampele menstruale intense și durerile de ciclu

Perioada delicată a lunii este pe cale să înceapă și, pentru unele femei, vine cu crampe dureroase, care le împiedică să își desfășoare activitățile obișnuite. Durerea abdominală, care poate iradia spre coapsă sau spre spate, începe cu câteva ore înainte sau la debutul menstruatiei, durează câteva zile și poate fi însoțită de greață, vărsături, oboseală și diaree. Această situație poartă numele de dismenoree și este una dintre cele mai frecvente probleme de ciclu cu care se confruntă femeile tinere și adulte.

Dacă acesta este și cazul tău, te invităm să mai ai un pic de răbdare înainte de a apela la medicamentele clasice pentru durere. Există un remediu alternativ pentru calmarea durerilor specifice menstruatiei, pe care ai putea să îl încerci: Omega-3.

Omega-3 reprezintă un tip de acizi grași polinesaturați care sunt esențiali pentru vederea sănătoasă și funcționarea corectă a creierului și chiar pot reduce riscul apariției anumitor boli cronice, cum ar fi bolile de inimă. Iar în ultima perioadă, acizilor Omega-3 li s-a descoperit potențialul de a reduce anumite tipuri de dureri, inclusiv crampele menstruale

Există dovezi științifice că Omega-3 are un impact pozitiv asupra durerilor menstruale.

Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Obstetrică și Ginecologie a investigat tocmai acest lucru. 95 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 22 de ani, împărțite în două grupuri, au primit zilnic, timp de 3 luni, câte o capsulă cu Omega-3 sau o capsulă placebo, având și opțiunea de a lua 400 mg de ibuprofen ca doză de „salvare”, dacă crampele menstruale ar fi devenit prea dureroase. Rezultatele au arătat o reducere semnificativă a durerii după 3 luni de tratament cu Omega-3. Autorii studiului au observat că, atunci când femeile au primit suplimente de Omega-3, au apelat mai puțin la ibuprofen, decât atunci când li s-a administrat placebo.

Potrivit unui alt studiu, recent publicat în Endocrinology Gynecological – un alt jurnal medical de prestigiu, cercetătorii au demonstrat că Omega-3 și vitamina E, în combinație sau separat, ameliorează durerile menstruale. În acest studiu clinic, 100 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani au fost împărțite aleatoriu în patru grupuri care au primit Omega-3, vitamina E, combinație de Omega-3 și vitamina E sau placebo, zilnic, timp de 8 săptămâni. Conform rezultatelor studiului, suplimentele cu Omega-3 și vitamina E au redus semnificativ durerea menstruală în comparație cu placebo, cele mai mari efecte fiind obținute de combinația de Omega-3 și vitamina E, comparativ cu celelalte grupuri.

Cum reușește Omega-3 să amelioreze durerile din timpul menstruației?

Pe scurt, Omega-3 ajută la scăderea inflamației, fapt care determină suprimarea durerii.

Se crede că crampele menstruale dureroase sunt cauzate de prostaglandine, substanțe chimice asemănătoare hormonilor, produse de organism ca răspuns la infecții, boli sau leziuni. Acestea provoacă inflamații ca parte a răspunsului la vindecare. Cercetările arată că femeile care au menstruații dureroase tind să aibă concentrații mai mari de prostaglandine pro-inflamatorii în sânge.

Când ne ranim, la locul leziunii sunt produse prostaglandinele PGE2 – formate din acizi grași Omega-6. În mod similar, când mucoasa uterului începe să dezintegreze la începutul menstruației, aceste prostaglandine sunt cele care declanșează contracțiile uterine sau durerile menstruale. Cu cât se eliberează mai mult PGE2, cu atât este mai mare intensitatea contracțiilor și cu atât crampele sunt mai dureroase. De asemenea, se presupune că prostaglandinele afectează și alte simptome ale sindromului premenstrual.

Când mâncăm cantități egale de acizi grași Omega-6 și Omega-3, efectele inflamatorii ale PGE2 sunt echilibrate de PGE1, care este format din Omega-3. Din păcate, cele mai multe dintre noi mâncăm prea mult Omega-6 – găsit în uleiuri vegetale și ouă – și insuficient Omega-3, care se găsește în principal în peștii uleioși.

Cercetările sugerează că femeile care suferă de sindrom premenstrual pot avea niveluri deosebit de ridicate de Omega-6 în sânge. Rezultatele mai multor studii, cum sunt cele prezentate mai sus, arată că suplimentele cu Omega-3 pot ameliora în mod semnificativ crampele dureroase și, în plus, ameliorează balonarea, sensibilitatea sânilor și durerile de cap, precum și simptomele depresiei, anxietății, nervozității și lipsei de concentrare.

Dacă iei în considerare utilizarea Omega-3 pentru a te ajuta cu crampele menstruale, discută cu medicul tău pentru a exclude mai întâi alte cauze ale durerilor menstruale, cum ar fi fibromul uterin sau endometrioza.

În farmaciile din România vei găsi zeci de suplimente cu ulei de pește, dar noi îți recomandăm Megahyll, pentru că uleiul de pește din care este preparat produsul este rafinat și concentrat, astfel încât în capsulă ajung acizii grași esențiali Omega-3: DHA și EPA concentrați. Aceste procese permit înjumătățirea dimensiunii capsulelor, făcându-le mult mai ușor de înghițit. În plus, pe lângă acizi grași esențiali tip Omega-3, MegaHyll conține și vitamina E, care, conform studiului amintit mai sus, contribuie și ea la reducerea durerilor menstruale.

Durerile menstruale și excesul de estrogen

Nu uita că durerile menstruale sunt frecvent asociate cu dominața estrogenului; prin urmare, evaluarea hormonală și susținerea producției naturale de progesteron sunt utile pentru echilibrarea raportului estrogen – progesteron. Cura cu NorMens ajută organismul să producă în mod natural hormonii necesari în doze optime, prevenind astfel excesul de estrogen și manifestările acestuia: ciclu neregulat, dureri menstruale sau manifestări neplăcute în perioada premenstruală.

Alege pachetul promoțional “Fără dureri menstruale” care conține 3 cutii de NorMens și 3 cutii de Megahyll și îți acoperă cura completă de 3 luni pentru un ciclu regulat și fără crampe în zilele menstruale.