Dureri menstruale – De ce apar? Cum scap de ele?

Daca nu te-ai confruntat niciodata cu dureri menstruale inseamna ca esti o norocoasa.

Din pacate aproximativ 80% dintre femei se confrunta cu dureri ale menstruatiei cel putin o data in viata. Poti suferi de dureri menstruale de la inceputul adolescenței pana la menopauza. Crampele severe afecteaza cu precadere femeile cu varste aflate la varsta fertila intre 15 si 25 de ani si apar la aproximativ 50% dintre acestea.

Majoritatea femeilor experimenteaza un oarecare disconfort in timpul menstruației, mai ales in prima zi. Insa pentru 5% pana la 10% dintre femei durerea este suficient de acuta pentru a le perturba viața.

Ce este durerea menstruala?

Dureri menstruale sau crampe – sunt dureri resimtite in partea inferioara abdominala sau la nivel pelvin care apar atunci cand incepe perioada menstruala (sau uneori chiar inainte de mentruatie). Aceasta durere poate sa persiste timp de 2 pana la 3 zile.

Crampele care apar in timpul menstruatiei pot dura intre 15 si 30 de secunde, cu o frecventa de una sau patru contractii la fiecare 10 minute. Durerile menstruale severe presupun crampe care dureaza mai mult de 90 de secunde si care pot avea o frecventa mai mica de 15 secunde.

Simptomele pot varia de la un disconfort usor la dureri grave care interfereaza cu activitatile normale.

Crampele menstruale sunt principala cauza atunci cand femeile isi intrerup activitatile de zi cu zi, sau lipsesc de la munca. Desi peste jumatate dintre femeile care au ciclu menstrual simt un anumit disconfort in perioada menstruatiei, 10% sunt afectate temporar serios de aceste simptome.

Dureri menstruale – cauze

Daca nu exista o sarcina, la menstruatie endometrul (captuseala uterului) va fi eliminat din corp printr-o sangerare. Acest proces are loc in urma unor contractii uterine produse chiar de muschii uterului. Exista niste substante chimice pe care organismul le produce numite prostaglandine care stimuleaza muschii uterini sa se contracte.

Multe dintre simptomele asociate cu disconfortul menstrual sunt produse de prostaglandins. De fapt, persoanele care au un nivel ridicat de prostaglandine pot avea contracții mai intense ale uterului si resimt mai multa durere.

In cazul in care contractiile sunt mult prea puternice, acestea pot pune presiune asupra vaselor de sange din zona. Cand se intampla acest lucru, oxigenul nu mai este transportat catre tesutul muscular al uterului, iar aceasta lipsa de oxigen duce la aparitia durerilor menstruale.

Prostaglandinele pot fi, de asemenea, responsabile pentru varsaturile, diareea si durerile de cap ce insotesc menstruatiile dureroase.

Durerile la menstruatie pot fi cauzate si de afectiuni ale tractului reproductiv, cum ar fi de exemplu:

1. Endoemtrioza – atunci cand tesut asemanator tesutului uterin creste in afara uterului
2. Fibroamele de adenomioza – caracterizate de cresteri necanceroase (benigne) ale tesutului necanceroase in uter
3. Infectiile de tract uro-genital
4. Instalarea unei sarcini extrauterine (situata la nivelul trompelor sau in afara uterului)
5. Chistul ovarian
6. Colul uterin ingust
7. Sindrom de ovar polichistic (SOPC)
8. Sindrom premenstrual (PMS)

Daca te confrunti cu dureri la menstruatie inca de la primele cicluri menstruale, afectiunea se numeste dismenoree primara.

Daca insa in timp s-a dezvoltat o afectiune fizica, cum ar fi boala inflamatorie pelvina sau endometrioza care provoaca durerea, aceasta se numeste dismenoree secundara. In acest caz, odata ce afectiunea este tratata, durerile menstruale, de obicei, dispar.

Factorii de risc pentru dureri menstruale

Este posibil sa fi afectata mai des de crampele menstruale daca:

1. Ai avut prima menstruatie la o varsta frageda (mai mica de 11 ani).
2. Menstruatiile sunt abundente
3. Esti supraponderala sau obeza
4. Fumezi sau consumi alcool
5. Nu ai fost niciodata insarcinata.

Simptome in durerile menstruale

Pe langa crampele resimtite in abdomenul inferior, este posibil sa ai si unele dintre aceste simptome ce insotesc de obicei durerile menstruale:

1. Dureri lombare
2. Dureri de picioare
3. Greata
4. Varsaturi
5. Diaree
6. Dureri de cap
7. Iritabilitate
8. Slabiciune
9. Senzatie de lesin

Ai dureri menstruale? Iata cum le poti preveni!

Poti preveni sau ameliora crampele menstruale dureroase prin mentinerea unui stil de viata sanatos:

1. Pastreaza o greutate corporala sanatoasa
2. Nu fuma
3. Nu consuma prea mult alcool
4. Practica exercitii fizice in mod regulat
5. Masajul spatelui si abdomenului inferior
6. Odihneste-te
7. Mentine o dieta sanatoasa
8. Evita stresul
9. Poti folosi o sticla cu apa calda pe care sa o aplici in partea inferioara a abdomenului

Daca durerile sunt de intesitate mai mica si la menstruatie exista disconfort o solutie cu efecte pe termen lung poate fi si administrarea de suplimente alimentare.

Alege NorMens pentru un ciclu mestrual regulat, fara dureri menstruale.

NorMens contine extracte standardizate de Vitex agnus castus si Maca, ingrediente cu beneficii demonstrate stiintific in diminuarea simptomelelor sindromului premenstrual, inclusiv a crampelor menstruale.

In cazul in care te confrunti cu dureri menstruale insuportabile, care iti afecteaza programul si activitatile zilnice este indicat sa consulti un medic pentru diagnostic si tratament adecvat.

Sursa articol