Dureri menstruale – De ce apar? Cum scap de ele?
Dacă nu te-ai confruntat niciodată cu dureri menstruale, înseamnă că ești o norocoasă.
Din păcate, aproximativ 80% dintre femei se confruntă cu dureri ale menstruației cel puțin o dată în viață. Poți suferi de dureri menstruale de la începutul adolescenței până la menopauză. Crampele severe afectează cu precădere femeile aflate la vârsta fertilă, între 15 și 25 de ani, și apar la aproximativ 50% dintre acestea.
Majoritatea femeilor experimentează un oarecare disconfort în timpul menstruației, mai ales în prima zi. Însă, pentru 5% până la 10% dintre femei, durerea este suficient de acută pentru a le perturba viața.
Ce este durerea menstruală?
Dureri menstruale sau crampe – sunt dureri resimțite în partea inferioară abdominală sau la nivel pelvin care apar atunci când începe perioada menstruală (sau uneori chiar înainte de menstruație). Această durere poate să persiste timp de 2 până la 3 zile.
Crampele care apar în timpul menstruației pot dura între 15 și 30 de secunde, cu o frecvență de una sau patru contracții la fiecare 10 minute. Durerile menstruale severe presupun crampe care durează mai mult de 90 de secunde și care pot avea o frecvență mai mică de 15 secunde.
Simptomele pot varia de la un disconfort ușor la dureri grave care interferează cu activitățile normale.
Crampele menstruale sunt principala cauză atunci când femeile își întrerup activitățile de zi cu zi sau lipsesc de la muncă. Deși peste jumătate dintre femeile care au ciclu menstrual simt un anumit disconfort în perioada menstruației, 10% sunt afectate temporar serios de aceste simptome.
Dureri menstruale – cauze
Dacă nu există o sarcină, la menstruație endometrul (căptușeala uterului) va fi eliminat din corp printr-o sângerare. Acest proces are loc în urma unor contracții uterine produse chiar de mușchii uterului. Există niște substanțe chimice pe care organismul le produce numite prostaglandine care stimulează mușchii uterini să se contracte.
Multe dintre simptomele asociate cu disconfortul menstrual sunt produse de prostaglandine. De fapt, persoanele care au un nivel ridicat de prostaglandine pot avea contracții mai intense ale uterului și resimt mai multă durere.
În cazul în care contracțiile sunt mult prea puternice, acestea pot pune presiune asupra vaselor de sânge din zona. Când se întâmplă acest lucru, oxigenul nu mai este transportat către țesutul muscular al uterului, iar această lipsă de oxigen duce la apariția durerilor menstruale.
Prostaglandinele pot fi, de asemenea, responsabile pentru vărsăturile, diareea și durerile de cap ce însoțesc menstruațiile dureroase.
Durerile la menstruație pot fi cauzate și de afecțiuni ale tractului reproductiv, cum ar fi de exemplu:
- Endometrioza – atunci când țesut asemănător țesutului uterin crește în afara uterului
- Fibroamele de adenomioză – caracterizate de creșteri necanceroase (benigne) ale țesutului necanceroase în uter
- Infecțiile de tract uro-genital
- Instalarea unei sarcini extrauterine (situată la nivelul trompelor sau în afara uterului)
- Chistul ovarian
- Colul uterin îngust
- Sindrom de ovar polichistic (SOPC)
- Sindrom premenstrual (PMS)
Dacă te confrunți cu dureri la menstruație încă de la primele cicluri menstruale, afecțiunea se numește dismenoree primară.
Dacă însă, în timp, s-a dezvoltat o afecțiune fizică, cum ar fi boala inflamatorie pelvină sau endometrioza care provoacă durerea, aceasta se numește dismenoree secundară. În acest caz, odată ce afecțiunea este tratată, durerile menstruale, de obicei, dispar.
Factorii de risc pentru dureri menstruale
Este posibil să fii afectată mai des de crampele menstruale dacă:
- Ai avut prima menstruație la o vârstă fragedă (mai mică de 11 ani)
- Menstruațiile sunt abundente
- Ești supraponderală sau obeză
- Fumezi sau consumi alcool
- Nu ai fost niciodată însărcinată
Simptome în durerile menstruale
Pe lângă crampele resimțite în abdomenul inferior, este posibil să ai și unele dintre aceste simptome ce însoțesc de obicei durerile menstruale:
- Dureri lombare
- Dureri de picioare
- Greață
- Vărsături
- Diaree
- Dureri de cap
- Iritabilitate
- Slăbiciune
- Senzație de leșin
Ce să fac când am dureri menstruale?
Poți preveni sau ameliora crampele menstruale dureroase prin menținerea unui stil de viață sănătos:
- Păstrează o greutate corporală sănătoasă
- Nu fuma
- Nu consuma prea mult alcool
- Practică exerciții fizice în mod regulat
- Masajul spatelui și abdomenului inferior
- Odihnește-te
- Menține o dietă sănătoasă
- Evită stresul
- Poți folosi o sticlă cu apă caldă pe care să o aplici în partea inferioară a abdomenului
Dacă durerile sunt de intensitate mai mică și la menstruație există disconfort, o soluție cu efecte pe termen lung poate fi și administrarea de suplimente alimentare.
Alege NorMens pentru un ciclu menstrual regulat, fără dureri menstruale.
NorMens conține extracte standardizate de Vitex agnus castus și Maca, ingrediente cu beneficii demonstrate științific în diminuarea simptomelor sindromului premenstrual, inclusiv a crampelor menstruale.
În cazul în care te confrunți cu dureri menstruale insuportabile, care îți afectează programul și activitățile zilnice, este indicat să consulți un medic pentru diagnostic și tratament adecvat.
