De ce am ciclu neregulat?

Dacă te-ai întrebat vreodată de ce ai un ciclu neregulat, te invităm să citești articolul de mai jos:

Ciclu neregulat – Întrebări și răspunsuri legate de menstruație

de Joy D’Souza, The Huffington Post Canada

O menstruație abundentă sau prea ușoară, de o culoare mai închisă sau însoțită de cheaguri, care este prezentă mai multe zile decât normal sau, din contra, lipsește o perioadă îndelungată, ridică multe semne de întrebare. În acest articol vei găsi explicațiile pentru cele mai comune situații aparent anormale despre ciclul menstrual, precum și o serie de sfaturi despre cum poți să reduci durerea resimțită în timpul menstruației. În România, vârsta medie la care apare primul ciclu (numit și menarha) este de 12 ani, însă evenimentul poate surveni oricând între 9 și 15 ani. Se pare că această vârstă este în continuă scădere, că pubertatea precoce a devenit norma.

Pe măsură ce fetele au prima menstruație la o vârstă din ce în ce mai fragedă, unele s-ar putea să fie prea timide sau stânjenite ca să pună întrebările de mai jos. De fapt, chiar și adulții sunt la fel de stânjeniți.

Iată răspunsurile unui reputat medic specialist în obstetrică și ginecologie la 13 întrebări des întâlnite pe care le pun fetele și femeile despre ciclu. De la cum ar trebui să arate la cât de mult ar trebui să curgă, medicul a răspuns cu amabilitate la toate întrebările pe care ție ți-a fost, poate, teamă să le pui.

Iar dacă unica întrebare pe care ai vrea să o adresezi e cum să reduci durerea, citește cu atenție îndrumările oferite la finalul articolului.

1. De ce am o menstruație abundentă?

O menstruație extrem de abundentă ar putea fi consecința mai multor motive, diagnosticate de către medici drept uter fibromatos (în interiorul uterului sunt prezente fibroame), endometrul prezintă polipi sau uterul este îngroșat (boala denumită adenomioză). Sângerarea abundentă ar putea fi, de asemenea, asociată cu o afecțiune hemoragică ereditara, numită boala von Willebrand. Medicii tăi trebuie să investigheze ambele scenarii. Citește aici despre fazele ciclului menstrual.

Schimbările hormonale din perioada perimenopauzală pot, de asemenea, să provoace menstre abundente la femeile cu vârste cuprinse între 41 și 51 de ani. Medicul nostru atrage atenția asupra faptului că în perimenopauză ciclurile pot deveni neregulate, până când încetează definitiv.

2. De ce nu prea sângerez?

Spre deosebire de menstrele extrem de abundente, care pot fi un semnal de alarmă despre probleme mai serioase de sănătate, un ciclu „ușor” nu trebuie să te preocupe prea tare.

Cantitatea normală este fluctuantă și variază de la puțin la abundent de la o femeie la alta. Atâta vreme cât vine cu regularitate (la fiecare 23 – 35 de zile), nu e nici un motiv de îngrijorare. Iar dacă observi o reducere a cantității eliminate, s-ar putea să fie semnul unei ușoare transformări hormonale, probabil lipsită de importanță.

3. De ce îmi întârzie ciclul?

Dacă nu poate fi vorba de o sarcină, o întârziere survenită poate fi explicată, de regulă, printr-o modificare hormonală. Factori precum schimbările de greutate, stresul emoțional, problemele de alimentație, sportul de performanță sau existența ovarelor polichistice îi pot provoca unei femei întârzierea sau saltul peste un ciclu. „Dacă sari peste o menstruație, asta înseamnă că n-ai ovulat în luna respectivă și n-ar trebui să te faci nici o grijă dacă lucrurile revin la normal în luna următoare”, explică doamna doctor.

În situația în care încă nu ai început să îți ții evidența ciclului, medicul recomandă să îți procuri un calendar (sau o aplicație pe mobil) în care să păstrezi această evidență. În acest fel, dacă ciclurile întârzie (survin la perioade mai mari de 35 de zile) constant mai mult de șase luni, vei ști acest lucru și îi vei putea arăta medicului.

4. De ce am ciclu neregulat?

La fel ca și întârzierile, ciclurile survenite cu anticipație au, de regulă, cauze hormonale, provocate de stres, boala ovarelor polichistice sau dereglări ale glandei tiroide.

Iar uneori pete sau ușoare sângerări anormale sunt confundate cu un ciclu precoce – dacă ești îngrijorată, consultă-ți medicul.

5. De ce e mai închis la culoare?

Sângele mai închis la culoare (aproape maro) în ultimele zile ale menstruației este un fenomen comun, fiind rezultatul expulzării sângelui care a staționat în uter.

6. De ce luna aceasta nu mi-a venit?

„Lipsa unei menstruații e provocată cel mai probabil de un dezechilibru hormonal temporar, cel mai adesea indus de stres”, spune doamna doctor. Însă și măsurile contraceptive, cum sunt pilulele, plasturii, inelele sau steriletele pot provoca cicluri foarte „ușoare” sau chiar absența acestora.

Dacă ciclul redevine regulat după o absență, nu sunt motive de alarmă. Totuși, dacă absențele se repetă sau ai un ritm neregulat al sângerărilor, s-ar putea să te confrunți cu probleme hormonale cauzate de stres, niveluri anormale ale tiroidei sau ovare polichistice. Îți reamintim, dacă ciclul tău este neregulat trebuie să consulți un medic.

7. De ce durează menstruația mai mult de șapte zile?

Menstruațiile pot dura oricât între două și șapte zile, însă tot ce depășește este considerat un ciclu prelungit.
„Dacă aveți în mod regulat menstruații mai lungi de șapte zile, consultați-vă medicul”, ne sfătuiește doamna doctor. Menstruțiile prelungite sunt adesea asociate cu menstrele abundente și pot provoca anemie prin deficiență de fier, ceea ce poate afecta sănătatea generală a organismului.

8. De ce îmi vine de două ori, de când iau pilule contraceptive?

După spusele medicului, „dublarea” ciclului este un efect secundar normal atunci când începi sau schimbi un tratament de control contraceptiv cu pilule.

Dacă fenomenul survine la jumătatea ciclului, cel mai probabil e de natură hormonală și nu e motiv de îngrijorare. Dar dacă persistă mai mult de trei luni, este nevoie să vezi medicul, care trebuie să îți ajusteze medicația și să elimine alte posibile cauze, cum sunt polipii cervicali sau uterini sau infecțiile. Este recomandat, de asemenea, ca într-o astfel de situație să te supui unui test Papanicolau și unui screening de cancer cervical.

9. De ce încep să-mi pătez lenjeria mai devreme?

Secrețiile vaginale care pătează lenjeria pot fi un efect colateral al pilulei contraceptive sau a utilizării unui sterilet din cupru. Se mai pot datora infecțiilor (bolilor cu transmitere sexuală) sau, cel mai grav, cancerului cervical.

Printre cauzele mai simple ale pătației lenjeriei între menstruații se numără polipii pe cervix sau o afecțiune numită ectropion cervical, în care pe suprafața exterioară a cervixului apar o serie de celule sensibile la infecții și abraziune (și sângerează la contactul sexual). Medicii tăi vor fi în măsură să detecteze aceste afecțiuni printr-un test Papanicolau.

10. De ce se formează cheaguri de sânge?

Închegarea secrețiilor poate fi un semn că te confrunți cu sângerări abundente. (vezi mai sus secțiunea dedicată acestui tip de ciclu).

11. De ce am scaune mult mai abundente?

Pe durata ciclului, mucoasa uterului tău produce o serie de substanțe chimice naturale, asemănătoare hormonilor, numite prostaglandine. Acestea provoacă contracții ale uterului, pentru a facilita desprinderea și curgerea mucoasei, ceea ce poate cauza crampe. De asemenea, afectează intestinele și pot determina creșterea mișcărilor peristaltice (de împingere a masei fecale de-a lungul intestinului gros), ceea ce duce uneori la diaree.

În fine, să încercăm să ne apropiem de acea întrebare unică de care vorbeam la început:

12. Ce să fac să nu mă mai doară așa de tare?

Niveluri mai mari de prostaglandine sunt asociate cu crampe menstruale mai severe. E grav, pentru că la unele femei crampele pot interfera cu munca, școala, activitățile cotidiene sau cele sociale. Aproape trei femei din patru suferă de dureri menstruale, iar una din zece se confruntă cu crampe severe. Nu știm care e răspunsul la întrebarea de mai sus. Îți putem spune, însă, ce poți să încerci, pentru că adesea funcționează.

Ce să fac pentru a scăpa de ciclu neregulat?

Fă mișcare

Ți s-ar putea părea că sună a nebunie, „eu abia mă mișc, cum să mai fac și exerciții?” Și totuși… mersul în pas vioi sau orice alt tip de activitate fizică ți-ar putea ameliora durerile de burtă. Când faci orice tip de exercițiu aerobic (adică mișcare susținută din plin de respirație), prin corpul tău este pompat mai mult sânge, ceea ce ajută eliberarea de endorfine. Endorfinele, moleculele fericirii, contracarează prostaglandinele și, astfel, crampele sunt reduse. Se știe că un program de exerciții fizice repetat de trei sau patru ori pe săptămână este bun pentru sănătatea generală a organismului, însă e cu atât mai important dacă ești victima crampelor menstruale.

Pune căldură

Căldura ajută la relaxarea musculaturii contractate din uter, cauza durerilor tale. Există în farmacii diverși plasturi cu efect termic. Dacă nu-i ai la îndemână, folosește o simplă sticlă cu apă încălzită, pe care să o ții lipită de abdomen.

Bea ceai de mușețel

Printre din ce în ce mai numeroasele studii care confirmă că multe dintre produsele naturale pe care le folosim în mod curent conțin substanțe cu valoare medicinală, există unele care ne spun că aromatul ceai de mușețel ar avea proprietăți analgezice.

Asigură-te că iei suficientă vitamina D

Prevenția e întotdeauna mai bună decât tratamentul, așa că, atunci când e vorba de prevenirea crampelor, e important să te asiguri că organismul tău are suficientă vitamina D. Dozele ridicate de vitamina D3 conduc la o scădere semnificativă a durerilor menstruale.

Un orgasm ajută

Da, așa e: orgasmul ajută la scăderea tuturor durerilor, inclusiv a celor menstruale. Cum se întâmplă asta? Când ai un orgasm, corpul tău eliberează endorfine, iar musculatura uterină se relaxează. Măcar atunci, e bine să te gândești doar la tine.

Acupunctura

Acupunctura este o componentă a medicinei tradiționale chineze, care implică înțeparea pielii în anumite puncte cu ace minuscule, pentru stimularea organismului. Efectul procedurii asupra durerilor menstruale a fost studiat, iar rezultatele obținute denotă că acupunctura ajută. Găsim acum cu ușurință și în țara noastră cabinete în care această metodă străveche este practicată de către specialiști.